联系我们

违法和不良信息举报电话:
13724054694


广告:
18665713503

您的位置: 大洋频道> 时尚频道2017> 潮生活> 正文

怎么吃瘦身餐才能让你一周减十斤

2017-07-24 15:22 来源:北青网

夏天到了,不少美眉为自己的身材发愁。其实,想保持良好的身体素质,要靠均衡的饮食和适量的运动。今天小编向大家介绍一下七天减肥3一5公斤的方法,想了解朋友们可以看下。

1.全流质减肥法

这个食谱简单,早上起来空腹喝杯白开水清清肠道。低脂牛奶或是清淡的蔬菜汤不加调料,不限量。这些方法都可以快速清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用低脂的牛奶,加上苹果,葡萄和葡萄柚,毫无脂肪的食物对我们人体皮肤比较不好的。

3.无糖减肥法

可以吃的食物:

肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。

乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

饮料类:饮水不限量,各类汤。茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。

蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。

不能吃的食物:凡糖分高的或淀粉类食物均少吃或不宜食用。

上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。

以上就是小编关于本次内容的介绍,希望能够给大家带来一些帮助。最后小编要告诉大家的是,此法最适合消除腰部和腹部肥肉。这毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,不是减肥的长久之计,只适合需要紧急减肥的朋友,一旦瘦身成功,应恢复日常饮食,并坚持锻炼,以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。

[ 编辑: 冯丹丹 ]
分享到:
大洋微信二维码

大洋微信

广报汇微信二维码

广报汇

15:59 愉景雅苑社区 为老党员颁发纪念勋章
愉景雅苑社区 为老党员颁发纪念勋章
近日,愉景雅苑社区在社区图书室举办七一党员活动。 [详细]
15:59 珠江帝景社区 开展环境卫生整治志愿服务
珠江帝景社区 开展环境卫生整治志愿服务
近日,为打造卫生、整洁、和谐、文明的社区环境,珠江帝景社区居委会联合珠江帝景物业服务中心、珠江帝景苑义工服务团、APM地铁工会在珠江帝景小区开展环境卫生整治志愿服务活动。 [详细]
15:27 社区评议团 解决烦心事 带来暖心事
社区评议团 解决烦心事 带来暖心事
赤岗地区社区评议团成立一年多以来,调解邻里纠纷,整治社区环境,为旧楼加装电梯提供意见和建议……为社区居民做了很多好事。 [详细]
15:01 海珠长者福利!脑退化者可免费领“百宝袋”
海珠长者福利!脑退化者可免费领“百宝袋”
近日,广州市海珠区启创社会工作发展协会联合广州市第一人民医院记忆门诊推出“关爱长者,忆路有爱”脑退化长者支援计划。 [详细]
15:00 暑假孩子天天宅在家 患上电视综合征怎么办?
暑假孩子天天宅在家 患上电视综合征怎么办?
儿子9月份就入读小学了,我休息在家的时候就发现,儿子每天都是在家看电视动画而已。 [详细]
11:43 单车扔下天桥男子获刑三年
单车扔下天桥男子获刑三年
一男子在闹市连扔三辆共享单车下天桥悬空挂住电缆被控危害公共安全罪。 [详细]
11:52 惠及全市约45万户200万林农
惠及全市约45万户200万林农
经测算,2017年广州生态公益林补偿资金合计约3.6亿元,惠及全市约45万户200万林农。 [详细]
回到首页 评论 分享